image
Coopertest Januar 2018

Efter den gode oplevelse, hvad angår Coopertest, ved vores generalforsamling sidste år, ja så kunne der jo lige så godt gøres en tradition ud af det. Så også i år var der en flok friske løbere der stille sig klar ved startstregen ved rundstrækningen i Rønninge. Var vi så gode? Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Langeskov Løb & Motion Nytårsløb

Langeskov Løb & Motion Indbyder til sit traditionsrige Nytårsløb - 4,6 km / 7,6 km lørdag den 13. januar 2018 kl. 14.00 ved Langeskovhallerne

Ved Nytårsløbet har alle lige gode chancer for at vinde, uanset om man er løber, stavgænger eller bare har lyst til at gå en tur i den friske januarluft.

Read more
image
Hamburg Marathon 2017

En lille, men udsøgt flok LLM'er, var en tur i Tuskland for at prøve kræfter med Hamburg Marathon. Det kom der en masse indtryk, glæder og sorger ud af. Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Coopertest April 2017

Nu har alle trænet flittigt siden vi havde Coopertesten sidst i Januar. Er formen så blevet bedre? Har vi trænet nok? Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Coopertest Januar 2017

Hvad er bedre optakt til generalforsamlingen end at prøve sin form af? Det gjorde en frisk flok LLM'er på en mørk tirsdag aften i januar. Hvordan var formen så? Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
LLM Nytårsløb 2017 - Resultat

På en dag hvor der var stor aktivitet ved Langeskovhallerne afviklede Langeskov Løb & Motion endnu en gang sit nytårsløb. Nytårsløbet i LLM er som bekendt en konkurrence i at gætte sin egen løbstid på to ruter, enten 4,6 eller 7,6 km. Vinderen er den der kommer tættest på sit eget gæt.

Read more
image
Løbsrapport DHL-Stafet 2016

Det er efterhånden blevet en tradition at Langeskov Løb & Motion deltager i DHL-Staffetten i Odense. Ud over at kunne afprøve egne evner på den 5,1 km lange rute, så giver det også mulighed for at hygge sig sammen under den blå himmel. Klubben stillede i år med fire hold, som vi har gjort i de forgangne år også.

Tryk på "læs mere" for beretningen fra løbet.

Read more
image
En LLM'er på Triathlon-afveje

Kerteminde Tri Klub arrangerede et Triathlonstævne på både 1/4 og 1/2 jermandsdistance søndag den 19/6-2016. LLM havde en enkelt deltager med i feltet, og hvilken en. Steen Christiansen var med på et stafethold, hvor han skulle stå for både cykling og svømning. Når man er 70+, så kan det være en mundfuld, men gad vide om det også var det?

 Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Løbsrapport DHL-Stafet 2016

Det er efterhånden blevet en tradition at Langeskov Løb & Motion deltager i DHL-Staffetten i Odense. Ud over at kunne afprøve egne evner på den 5,1 km lange rute, så giver det også mulighed for at hygge sig sammen under den blå himmel. Klubben stillede i år med fire hold, som vi har gjort i de forgangne år også.

Tryk på "læs mere" for beretningen fra løbet.

Read more
image
Afslutning DGI Cross 2015/2016

Årets sidste afdeling af DGI Fyn Cross serie blev afviklet i Glamsbjerg. En eksklusiv skare af LLM'er deltog i arrangementet og det kom der nogle gode placeringer ud af.

 Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Coopertest Marts 2016

Så har en flok løbere fra LLM endnu en gang afprøvet formen med en Coopertest. I lighed med sidste gang foregik det rundt om den gamle del af Rønninge, og med kirken som start/mål.

 Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Generalforsamling 2016

Tirsdag den 26. januar 2016 blev der afholdt den årlige generalforsamling i Langeskov Løb og Motion. Der blev valgt en ny bestyrelse der skal drive klubben videre i de kommende år.

Read more
image
DGI Crossløb Langeskov 2015

Nogle gange kan forandring fryde. Dette var der grundlæggende enighed om, efter den ændring, Langeskov Løb og Motion havde gjort med ruterne til DGI Cross løbene den 8/11-2015 i bakkerne omkring Langeskov.

At solen tilmed også havde valgt at kigge frem, gjorde heller ikke oplevelsen værre.

Vores lokale hoffotograf Gunner Sørensen var på pletten og snuppede en del gode billeder.

Read more
image
Coopertest december 2015

De seje løbere i LLM fik lov til at blive presset på den gode måde, på en helt almindelig kedelig 1. december. Formen skulle afprøves inden der i januar 2016 skal startes op med træning hen mod blandt andet Lillebælt halvmarathon. Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Sådan kan det være at løbe et marathon - en beretning

Et marathon starter først ved 30 km siger man, og dette lærte forfatteren til denne beretning på den hårde måde.

Læs om en LLM'ers deltagelse i Greve Trims Sydkystløb søndag den 31. maj 2015 på marathondistancen

Read more
image
FM 10 km

En flok af LLM's løbere var på besøg hos Fjordager IF, der afholdt det årlige Fjordagerløb. I samme forbindelse blev der afholdt Fynsmesterskab på 10 km.

FM 10 km

 

Efter et mislykket forsøg på samme marathondistance til Copenhagen Marathon, blev jeg enig med mig selv om at tage tyren ved hornene og deltage i et nyt marathon allerede ugen efter. De mange træningskilometer inden løbet skulle ikke bare gå til spilde, så blikket blev rettet mod marathonløbet i Greve. Grunden til at det lige netop blev Sydkystløbet, var at ruten var DAF-opmålt og tidtagningen blev udført med chip. Ruten var en halvmarathonrute der så skulle gennemføres to gange. At dømme ud fra Google Earth, så den ud til at være i skønne omgivelser, og det holdt da også stik. Masser af cykelstier, meget få veje og skønne grusstier prægede ruten, og havde jeg haft luft til det, så fløjtede fuglene sikkert også. Solen skinnede noget af tiden, men til gengæld var blæsten noget strid specielt ude ved vandet.

 

Der var umiddelbart to mål med dagens løb: At få en god marathonoplevelse med hjem og løbe under 3 timer. Til Copenhagen var målet 2.55, men det ville nok være urealistisk til Sydkystløbet.

 

De første 10 km bliver løbet i nogen tempo til en tid omkring de 3 timer. Så langt så godt. Herefter skal jeg så love for at modvinden kommer til at koste. Der var ikke så mange med i løbet, så jeg løb alene det meste af løbet, og måtte selv tage vinden hele vejen. Jeg runder halvmarathon lige over 1.30, men kan allerede her begynde at mærke trætheden.

Frem til 30 km falder tempoet til omkring 4.30 min/km, og da jeg rammer modvinden igen ved 30 km, så så falder det yderligere. Ved ca. 34 km rammer jeg muren, så nu er tempoet pludselig omkring 5.30 min/km. Nu er der meget langt hjem. For at gøre ondt værre, så begynder begge lægge at krampe, hvilket betyder at jeg må ned at gå men jævne mellemrum. Man kunne vælge at være bitter over al den modgang, men heldigvis holder jeg hovedet højt og griner bare lidt af det.

Der kom to og overhalede mig ved 35-38 km, men løberen på fjerdepladsen er heldigvis ikke lige at se. Med dette i tankerne gav jeg alt hvad der var tilbage fra 40 km til mål. Den sidste kilometer var meget lang, og løbestilen var sikkert gakkede gangarters forening værdig. Med 4-5 sekunders margen til fjerdepladsen kunne jeg lettet komme i mål efter det hårdeste marathon endnu jeg har oplevet. Tiden blev 3:19.51, hvilket er langt fra min PR på 2.59.16, men efter omstændighederne godkendt.

Der var sådan set ikke nogle af målene der blev opfyldt, men jeg er alligevel glad for deltagelsen i løbet. Det har om ikke andet givet nogle erfaringer på det mentale plan, som helt sikkert bruges en anden dag.

Sydkystløbet var et meget velafviklet løb, med både børneløb, 5, 10, halvmarathon og marathon. Det kan godt anbefales at deltage i, som alternativ til de større løb. Forvent dog ikke tæt pakket publikum ude på ruten :-)

 

Nedenunder er der et par stemningsbilleder fra løbet. Tak til Greve Trim for billederne.

 

 

 

 

sydkyst inden  sydkyst rute
tfi imaal  tfi skamlen