image
Beretning fra Wilhelmsburg Insellauf 2023
Som det sig høre og bør, så er her en lille beretning fra det 42-tyvende Internationaler Wilhelmsburg Insellauf 2023.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Read more
image
Tórshavn Marathon 2023 - En beretning

Tórshavn Marathon, 4. juni 2023

 

Her kommer en lang fortælling om en fantastisk tur og et udfordrende løb på Færøerne – det er svært at begrænse sig og vi har forskellige tanker og oplevelser, som vi gerne vil fortælle om😊

 

Read more
image
Beretning fra Wilhelmsburg Insellauf 2023
Som det sig høre og bør, så er her en lille beretning fra det 42-tyvende Internationaler Wilhelmsburg Insellauf 2023.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Read more
image
LLM marathon Cannonball 2021

Marathon Cannonball fra Langeskovhallen søndag den 16. maj kl. 09.00 og 10.00

 

Read more
image
Gunner takker af efter 26 år som formand

En æra er slut. Langeskov Løb & Motions formand gennem de sidste 26 år takkede af på årets generalforsamling.

Det var efter Gunner Sørensens eget ønske, at 2020 blev året hvor hans virke som formand skulle ende.

 

 

Read more
image
Kalkmineløbet 2019 - Annas beretning

Beretning om mit første ultraløb

Kalkmineløbet 2019 – Badman 52,7 km

Det var en udfordring at løbe 52,7 km (som faktisk blev til 54 km på mit ur).

Hvordan forbereder man sig på det? Det var min første gang, så jeg vidste ikke rigtig. Jeg havde ikke givet mig tid til at søge på nettet efter programmer eller gode råd, men forberedte mig ved at følge et af mine tidligere maratonprogrammer og så blot forlænge de lange ture med op til 10 km. Det tænkte jeg burde række, da det trods alt kun var 10 km længere end maraton. 

Read more
image
Aflyst - Langeskov Løb & Motion Nytårsløb 2019

I snart mange år, har det været tradition at Langeskov Løb & Motion har afholdt sit nytårsløb i første del af Januar. I 2019 er vi desværre nød til at aflyse det grundet udfordringer med de lokaler vi normalt har brugt.

Vi forventer at det vil være muligt at gennemføre løbet igen i 2020

 

image
Coopertest Januar 2018

Efter den gode oplevelse, hvad angår Coopertest, ved vores generalforsamling sidste år, ja så kunne der jo lige så godt gøres en tradition ud af det. Så også i år var der en flok friske løbere der stille sig klar ved startstregen ved rundstrækningen i Rønninge. Var vi så gode? Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Langeskov Løb & Motion Nytårsløb

Langeskov Løb & Motion Indbyder til sit traditionsrige Nytårsløb - 4,6 km / 7,6 km lørdag den 13. januar 2018 kl. 14.00 ved Langeskovhallerne

Ved Nytårsløbet har alle lige gode chancer for at vinde, uanset om man er løber, stavgænger eller bare har lyst til at gå en tur i den friske januarluft.

Read more
image
Hamburg Marathon 2017

En lille, men udsøgt flok LLM'er, var en tur i Tuskland for at prøve kræfter med Hamburg Marathon. Det kom der en masse indtryk, glæder og sorger ud af. Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Coopertest Januar 2017

Hvad er bedre optakt til generalforsamlingen end at prøve sin form af? Det gjorde en frisk flok LLM'er på en mørk tirsdag aften i januar. Hvordan var formen så? Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
LLM Nytårsløb 2017 - Resultat

På en dag hvor der var stor aktivitet ved Langeskovhallerne afviklede Langeskov Løb & Motion endnu en gang sit nytårsløb. Nytårsløbet i LLM er som bekendt en konkurrence i at gætte sin egen løbstid på to ruter, enten 4,6 eller 7,6 km. Vinderen er den der kommer tættest på sit eget gæt.

Read more
image
Løbsrapport DHL-Stafet 2016

Det er efterhånden blevet en tradition at Langeskov Løb & Motion deltager i DHL-Staffetten i Odense. Ud over at kunne afprøve egne evner på den 5,1 km lange rute, så giver det også mulighed for at hygge sig sammen under den blå himmel. Klubben stillede i år med fire hold, som vi har gjort i de forgangne år også.

Tryk på "læs mere" for beretningen fra løbet.

Read more
image
En LLM'er på Triathlon-afveje

Kerteminde Tri Klub arrangerede et Triathlonstævne på både 1/4 og 1/2 jermandsdistance søndag den 19/6-2016. LLM havde en enkelt deltager med i feltet, og hvilken en. Steen Christiansen var med på et stafethold, hvor han skulle stå for både cykling og svømning. Når man er 70+, så kan det være en mundfuld, men gad vide om det også var det?

 Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Løbsrapport DHL-Stafet 2016

Det er efterhånden blevet en tradition at Langeskov Løb & Motion deltager i DHL-Staffetten i Odense. Ud over at kunne afprøve egne evner på den 5,1 km lange rute, så giver det også mulighed for at hygge sig sammen under den blå himmel. Klubben stillede i år med fire hold, som vi har gjort i de forgangne år også.

Tryk på "læs mere" for beretningen fra løbet.

Read more
image
Afslutning DGI Cross 2015/2016

Årets sidste afdeling af DGI Fyn Cross serie blev afviklet i Glamsbjerg. En eksklusiv skare af LLM'er deltog i arrangementet og det kom der nogle gode placeringer ud af.

 Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Coopertest Marts 2016

Så har en flok løbere fra LLM endnu en gang afprøvet formen med en Coopertest. I lighed med sidste gang foregik det rundt om den gamle del af Rønninge, og med kirken som start/mål.

 Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Generalforsamling 2016

Tirsdag den 26. januar 2016 blev der afholdt den årlige generalforsamling i Langeskov Løb og Motion. Der blev valgt en ny bestyrelse der skal drive klubben videre i de kommende år.

Read more
image
DGI Crossløb Langeskov 2015

Nogle gange kan forandring fryde. Dette var der grundlæggende enighed om, efter den ændring, Langeskov Løb og Motion havde gjort med ruterne til DGI Cross løbene den 8/11-2015 i bakkerne omkring Langeskov.

At solen tilmed også havde valgt at kigge frem, gjorde heller ikke oplevelsen værre.

Vores lokale hoffotograf Gunner Sørensen var på pletten og snuppede en del gode billeder.

Read more
image
Coopertest december 2015

De seje løbere i LLM fik lov til at blive presset på den gode måde, på en helt almindelig kedelig 1. december. Formen skulle afprøves inden der i januar 2016 skal startes op med træning hen mod blandt andet Lillebælt halvmarathon. Tryk på "Read More" for fortsættelsen...

Read more
image
Sådan kan det være at løbe et marathon - en beretning

Et marathon starter først ved 30 km siger man, og dette lærte forfatteren til denne beretning på den hårde måde.

Læs om en LLM'ers deltagelse i Greve Trims Sydkystløb søndag den 31. maj 2015 på marathondistancen

Read more
image
FM 10 km

En flok af LLM's løbere var på besøg hos Fjordager IF, der afholdt det årlige Fjordagerløb. I samme forbindelse blev der afholdt Fynsmesterskab på 10 km.

FM 10 km
 
 
Som det sig høre og bør, så er her en lille beretning fra det 42-tyvende Internationaler Wilhelmsburg Insellauf 2023.
Løbet er et mindre motionsløb på den lille ø de fleste bare kører over, når de skal af 7’eren gennem Hamburg og sydpå over Elben.
Ruten er en skøn blanding af stier, små veje og endnu mindre veje, der bugter sig forbi kanaler, kolonihaver, rideskoler, villaveje og under motorveje.
 
Otte seje løbere fra Langeskov Løb & Motion havde forvildet sig derned. Vi havde også en enkelt ikke-løber med i form af Hans Jørgen, og måske ser han også en dag lyset. Ment sådan at han ikke kun deltager i carbo-loadningen dagen før, men også selve løbet.
 
Bortset fra Michael der kørte til Wilhelmsburg fredagen før løbet, så tog hele flokken derned lørdag formiddag. Dette gav os god tid til at få udført en generalprøve på transport med S-Bahn nettet ud til startområdet og hente startnumre. (Det kommer vi tilbage til) Vel ankommet på Wilhelmsburg station, blev vi modtaget af Michael. Han tog sig af vejvisningen de sidste 800 m til startområdet, og bortset fra en enkelt ”foretag en U-vending hvor muligt”, så gik det fantastisk med det.
 
I ægte tysk stil, så var der styr på alt i startområdet allerede dagen før. Selv retningen på trafikken ind gennem hallen der skulle bruges til vores bagage i løbet dagen efter, var der styr på. Nogle af vores damer fik også ved selvsyn besigtiget toiletfaciliteterne, og også disse blev godkendt. Aftensmaden lørdag aften blev indtaget på Restaurant Prego i Hamburg. Det var Michael der havde snuset sig frem til dette spisested, og det kunne være meget værre som de siger i Jylland. Prisen var absolut til at leve med og smagen var vi generelt enige om var god. I hvert fald fik alle fyldt depoterne op inden løbet, både hvad angår fast føde og det flydende.
 
At dømme ud fra resultaterne om søndagen, så har alkohol i små mængder måske også en præstationsfremmende virkning.
 
Raceday.
Vi havde aftalt morgenmad 07:00 og afgang fra hotellet 08:30. Dette ville give os rigeligt med tid til at komme ud til startområdet og få gjort alle de sædvanlige gøremål inden start kl. 10:00. Tidsplanen skred dog allerede inden vi kom ud af hotellet. Den skrappe receptionist mente at vi lige så godt kunne betale regningen, ”når vi nu alligevel bare sad der og lavede ingenting” og det var noget nær umuligt at tale hende fra det. Det tog lige 10 minutter ekstra, men afsted kom vi. Vel ankommet på S-Bahn stationen, var den næste udfordring at det tog vi forventede at skulle med, først ville køre 34 minutter efter. Det ville gnave godt i vores ellers gode tid, men efter lidt rådslagning i rejserådet (Selvudnævnt råd bestående af to medlemmer), så blev løsningen at vi blot gik 4 meter over på den anden side af perronen og tog et andet tog. Så meget for en generalprøve…
 
Kl. 09:10 var vi alle ude i startområdet og kunne få styr på toiletbesøg og mængden af påklædning. I modsætning til løb i Danmark, så var køen ved herretoiletterne længere end ved damerne. Sidder tyske mænd ned når de tisser? 😊 I bagklogskabens lys, kunne vi nok have løbet i korte tights, men det var svært at beslutte sig om inden på grund af vinden. Nå, men hellere svede end fryse. May-Britt N og Michael var lidt udfordrede inden løbet, så de var lidt usikre på egne evner inden løbet. Ellers var resten af flokken ved godt mod og det galt også Winnie, der havde en misfarvet og hævet fod. "Det skal løbes væk" sagde hun.
 
Alle kom godt afsted og ud på den fine rute, der bortset fra ca. 1 km med grusvej, havde et underlag med næsten ren asfalt.
 
De to uadskillelige damer Marianne og Maybritt B fulgtes som sædvanligt ad på turen rundt og kom i mål i tiden 2:35:01, kun 5 minutter fra den tid vi talte om dagen før. De havde masser af overskud da de kom til syne ude ved 20 km, hvilket jo er fedt at være vidne til.
 
May-Britt N fik sig kæmpet godt i mål på 2:27:58, på det der blev en oplevelsestur, frem for et løb for en god tid. Det fik vi andre glæde af, altså oplevelsesturen, da der blev taget godt med billeder undervejs. Flot at løbe turen på trods af diverse forhindringer i ugen op til løbet.
 
Michael havde en stor off-day, men viste moral og kampånd ved at slæbe sig over mål i tiden 1:58:02. Hellere en, for ham, dårlig tid, end en DNF. Lad os håbe at Michael snart er tilbage på sporet igen, så han kan få de resultater hans træningsiver fortjener.
 
En forstuvet fod kan tilsyneladende ikke stoppe Winnie, og ydermere heller ikke forhindre hende i at løbe ny PR med over 5 minutter. Det gjorde hun i flotte 1:47:09. Jeg tænker at der er mere i vente i nærmeste fremtid.
 
I tiden 1:43:02 og i ny PR viste Mette endnu en gang at hun kan mere end hun selv tror. Ganske vist brokkede hun sig over tempoet fra 14 km og i mål, men så tosset var det nu altså heller ikke. På den rigtige dag, og den kommer snart, skal hun nok finde de sidste minutter.
 
Så er der Anna. På forunderlig vis løb hun meget tæt på hendes tidligere personlige rekord sat tilbage i omkring 2014-2015. Tiden blev 1:40:29. Det gjorde at hun blev nummer 19 blandt kvinderne ud af 177 og 128 overall af 639. Tilmed nummer 1 i hendes aldersgruppe ud af 13 (D55). Onde tunger mener at hun har opgivet forkert alder ved tilmeldingen, lidt i stil med Tante Møghe 😊
 
Inden løbet havde undertegnede rådført sig med Jack Daniels og hans Running Formula. Den sagde 1:23:XX, baseret på seneste Coopertest og det følte jeg mig også i stand til. At det så blev 1:22:33 i ny PR med over 2 minutter, ja det var næsten ikke til at rumme da jeg kom i mål. Det er en kunst at ramme dagen, og det var jeg heldig at gøre. Det gav en en 9. plads overall og nummer 1 i H50 ud af 55.
 
Alt i alt en fremragende dag for klubbens medlemmer og fedt at være vidne til og en del af.
 
Efter endnu en togtur (Denne gang med styr på det) og et velfortjent bad, så gik turen hjemad igen til Danmark. Turen inkluderede selvfølgelig en tur på McD, til alles store glæde. Eneste skår i glæden var stor mangel på stil i de tyske McD'er, da da de ikke havde hverken Daim eller Smarties til deres McFlurry. Tak for en dejlig tur til alle og til jer der har læst med. Måske vender vi tilbage til løbet en gang i fremtiden, det kan i hvert fald godt anbefales til andre i klubben.
 
På dette link kan der ses en lille video fra raceday: https://youtu.be/qOFOnPdXlLM
 
PS. Stort tillykke til Jeanette Lindevang, der var deltager i Berlin Halbmarathon 2023. Hun løb rundt i meget flotte 1:31:07. Det er både PR og husstandsrekord. Tillykke med det.
 
/Thomas Irming